Първо трябва да си създадем навика да помним сънищата.
Да държим до леглото си дневник и да записваме в него всеки сън, който си спомняме, без значение дали е пълен, свързан или интересен.
Да си повторим наум, преди да заспим, че искаме да се събудим след съня и да сме го запомнили. След седмица можем да прегледаме дневника и да се опитаме да разтълкуваме записаното в него.

Важни са знаците, които се съдържат в написаното. Те вероятно са свързани с притеснения, които имаме в работата, във връзката си или с детето. Сънищата могат да ни насочат към проблеми, за които дори не сме се замисляли. /Chudesa.net

Много духовни практики утвърждават, че съществува някакво нематериално ниво, което предшества нашата материална реалност. Това е нивото на сънищата. Мястото, където се съхраняват замислите-сюжети на човешките съдби. Там, като на кинолента, са записани всички събития, които по-късно „ще се проявят” в реалния свят и ще придобият материална форма. Ние наричаме това явлание сънища, които се сбъдват.

Древните народи са се отнасяли много сериозни към информацията, постъпваща от сънищата. Финикийците и египтяните са се съветвали с гадатели на сънищата. В Спарта са съществували особени храмове, където „специални” хора са заспивали по определен ритуал за да получат насън указания за решаването на трудни политически въпроси.

Всеки сън съдържа информация и послание за бъдещето. Но те се различават по степента на тяхната значимост и мащаби.

Сбъдващи се сънища
Има сънища, които буквално се сбъдват. Те, както и пророческите се сънуват много рядко. Но всеки от нас поне веднъж в живота си сънува такъв сън. Тези сънища са предвестници както на лоши, така и на добри събития. Психиката на човека обаче е устроена така, че лошото се запомня по-лесно, отколкото хубавото. Особено, ако това се отнася до здравето и живота на близките.

Всекидневни битови сънища
Голяма част от сънищата засягат всекидневието на човека – битовите и жизнени неуредици, всекидневните радости и скърби. Тези сънища постоянно присъстват в нашия живот. При наличието на определени навици, ние също можем да извличаме от тях полезна информация.

Пророчески сънища
Сънищата, в които става дума за съдбата на държави и народи, се наричат пророчески. Именно такива сънища е разгадавал библийският Йосиф на фараона. Управникът на Египет е сънувал 7 слаби крави, които излизат от Нил и изяждат 7 дебели крави. Изслушвайки разказа, Йосиф е предрекъл на Египет 7 години разцвет и 7 години страшен глад. Той е посъветвал фараона са събере излишъка през богатите години и да го използва през гладните. Фараонът послушал съвета и така спасил народа си.

Пророческите сънища са много редки и не се присънват на всеки. В тези сънища събитията са представени по зашифрован начин. Символите трябва да се разгадават много внимателно.
В древната история има случаи, когато, поради неправилно разгадаване на информацията от сънищата, са били вземани пагубни за държавата решения.

Как да работим със сънищата?

1. Сънищата за тълкувание трябва да се отсяват. Как да разберем колко значим е сънят? Най-лесен ориентир може да ви бъде нивото на емоционална окраска. Ако сънят се е врязал в паметта ви и не ви дава спокойствие, бъдете сигурни, че той се опитва да ви донесе някаква важна информация.

2. Ако сте се събудили от страшен сън, не бързайте да го определяте като пророчески. Опитайте се да разберете дали той не е просто нощен кошмар, предизвикан от късната и доста обилна вечеря. Истинските пророчески сънища имат особена емоционална украска – тя трудно се описва с думи, но се усеща.

3. Не бързайте да четете съновника или да търсите с приятелката си отговор на някои от сънищата си. Първо си припомнете и почувствайте обстоятелствата около съня. Пространството, в което се извършва действието е не по-малко важно, отколкото конкретните детайли. Особено внимателни трябва да бъдете и към своите усещания по време на сън. За разлика от всичко останало чувствата в сънищата никога не са зашифровани – на тях може да им се вярва.
Тягостното чувство, чувството за мъка или някаква загуба, усещането за лекота и безметежност ще ви помогнат да определите какъв знак ви носи съня – положителен или отрицателен.

4. Вкусът, миризмите и тактилните усещания в сънищата са крайно редки. Тяхната поява е признак за особената важност на събитие.
Приятната или неприятна миризма, начинът на докосване (студено, топло, лепкаво и т.н.) почти винаги посочват характера на бъдещото събитие.

5. В помощ за разгадаването на сънищата е воденето на дневник на сънищата. Ако започнете редовно да си записвате и припомняте сънищата, те постепенно ще станат повече. Вашата памет ще съхранява повече детайли и подробности.

Какво да направим, ако сънуваме лош сън?

Много народи отдавна практикуват елементарни, но ефективни начини за „прогонване” на лошите сънища.
Сутрин, след ставане, можете да изговорите съня срещу вятъра.
Или да го предадете на водата. Тя трябва да бъде чиста и прозрачна – най-добре е да бъде ручей или река. В условията на града използвайте водата от чешмата. Поставете ръцете си под течащата вода, наблюдавайте как водата изтича през тях и се представяйте как тя отмива вашия лош сън. След подобна процедура страхът, предизвикан от лошия сън, изчезва.

Ако това не ви помогне, вслушайте се в съвета на един мъдър старец: „Ако не вярвате в лошите сънища, те няма да се сбъднат!” /Сънища

1. Хората с нарушено зрение сънуват

Хората, изгубили зрението си няколко години след раждането, могат да виждат образи в сънищата си. Хората с нарушено зрение по рождение не могат да виждат никакви образи, но за сметка на това сънищата им са доста живи и изпълнени с различни звуци, миризми, усещания и емоции. Човек с нормално зрение едва ли би могъл да си представи всичко това, но психологическата нужда за сънища е много силна и може да преодолее дори тази пречка.

2. Не помним 90% от сънищата си

5 минути след събуждане ще забравите половината от вашия сън, а след 10, вече 90% от него ще са напълно изгубени.  Мери Шели била провокирана от сън за да напише „Франкенщайн“,  Робърт Луис Стивънсън измислил сюжета на „Доктор Джекил и Мистър Хайд“ след вълнуващ сън.

3. Мъжете и жените сънуват различно

Всяко човешко същество сънува (освен тези със сериозно психологично разтройство). Мъжете и жените обаче сънуват различни неща и имат различни и разнообразни физически реакции.

В мъжките сънища по-често присъстват други мъже, докато при женските се срещат по равно и от двата пола. И при мъжете, и при жените се появяват сексуални физически реакции, които са в следствие на сънища, независимо дали самият сън е сексуален. В тези ситуации мъжете получават ерекция, а жените повишен приток на кръв във вагината.

4. Сънищата ни пазят от психични разстройства

Новите изследвания показват, че даден човек редовно е събуждан точно в началото на своя сън, дори и да е спал осем часа, само след 3 дни той ще се изпитва умора, лоша концентрация, раздразнителност или дори халюцинации и признаци за психоза.

Когато на същите тези хора, участвали в изследването, им се позволи REM сън (бързо движение на очите), техните мозъци наваксват изгубеното като увеличават съня прекаран в това състояние.

5. Сънуваме познати неща

Често сънуваме непознати хора, които изпълняват различни роли. Реално обаче, всички тези лица не са плод на фантазията ви, а са съществуващи хора, които сте срещали през своя живот, въпреки че не ги помните. През живота си виждаме хиляди лица и по този начин съзнанието ни се запасява с голямо количество от герои, които вкарва в действие в сънища.

6. Не всички сънуват цветно

Последните изследвания сочат, че цели 12% от всички хора с нормално зрение сънуват постоянно в черно и бяло. Останалите сънуват в цвят. В сънищата ни често се повтарят общи теми – случки от училище, преследвания, падане от високо, сексуални преживявания, провал на изпит, закъсняване, летене, падащ зъб, катастрофа.

Неустановено обаче остава, дали сънищата свързани с насилие или смърт са с по-голям емоционален заряд за хората, които сънуват цветно, или за онези, които на сън виждат всичко в черно и бяло.

7. Сънищата включват кодирани значения

Когато сънувате нещо,  много често сънят не се отнася за него, а за нещо съвсем различно. Сънищата имат закодирани значения и ни говорят на символичен език. Подсъзнанието ни се опитва да сравни съня с нещо познато и да ни даде някакъв знак. Така че най-вероятно последният ви сън да символизира нещо съвсем друго от това, което виждате.

8. Хората, които скоро са спрели цигарите, имат по-живи сънища

Данните сочат, че хора, които наскоро са отказали цигарите, сънуват повече и по-живи сънища, отколкото докато са били активни пушачи. В повечето сънища, хората са сънували, че пушат и са изпитвали негативни емоции като паника и вина. Подобни сънища свързани с пушенето са резултат от отказването от тютюневата зависимост.

9. Външни влияния често навлизат в сънищата

Този феномен се нарича смесване на сънища и представлява изживяване, при което импортираме в съня си шумове, които чуваме от външния свят. Пример за това е случаят, когато сте жадни и това чувство навлиза в съня ви. Така в съня си можете да изпиете няколко чаши вода.

10. Тялото ни се парализира по време на сън

Колкото и невероятно да звучи, вашето тяло на практика е парализирано докато спите. Най-вероятно това е с цел да сте предпазени от опасни реакции по време на сън. Жлезите започват да отделят хормон, който помага в предизвикването на съня, неврони изпращат сигнал до гръбначния стълб и по този начин тялото напълно се отпуска, а след това става парализирано.

11. Когато човек хърка, не сънува

12. Новородените бебета не сънуват сънища свързани със себе си

Малките бебета нямат сънища, в които те самите да са герои. До 8-годишна възраст децата сънуват повече кошмари от възрастните.

Дневни сънища

„Събуждащи” сънища
Случвало ли ви се е да се „събудите”, да започнете да вършите нормалните си сутрешни занимания – миене на зъбите, закуска, тръгване към работа – и да разберете, че това е било само сън? Този вид сънища са познати като „събуждащи”.

Ясни сънища
Ясните сънища са тези, в които осъзнавате, че сънувате. „Чакай малко. Това е просто сън!” Повечето хора се събуждат, когато разберат, че сънуват, но има и такива, които са усвоили умението да продължават този тип сънуване. Те стават активни участници в собствените си сънища, взимайки решения и влияейки на крайния резултат от съня без да се събуждат.

Кошмари
Кошмарът е обезпокоителен сън, който кара сънуващия да се събуди разтревожен и уплашен. Този тип сънища често са отговор на травма в реалният живот, но могат да се появят и защото сме игнорирали или отказали да приемем даден проблем в живота. Проучвания доказват, че хората, страдащи от редовни кошмари, често имат роднини с психични проблеми, ползвали са наркотици, правили са опити за самоубийство или са имали неуспешни връзки. Кошмарите са признак за страх, който трябва да се осъзнае и преодолее. Те са средство на подсъзнанието, който да привлече вниманието ви.

Повтарящи се сънища
Този тип сънища се повтарят с малки разлики в сюжета или темата. Могат да бъдат и позитивни, но най-често са с кошмарно съдържание. Сънищата се повтарят, вероятно защото проблем, описан в съня остава нерешен или непризнат. След като откриете начин да се справите с проблема, повтарящите се сънища би трябвало да спрат.

Лечебни сънища
Лечебните сънища служат като послание към сънуващия за неговото здраве. Древните гърци наричали тези сънища „предшестващи”. Някои учени вярват, че сънищата могат да ни помогнат да избегнем здравни проблеми или да ни излекуват. Изследване е доказало, че болните от астма и мигрена имат различен вид сънища преди пристъп. Тялото ни има способността да ни „говори” чрез съня, когато нещо не е наред, още преди да се появят симптоми. Този тип сънища може да „подсказват”, че той или тя трябва да отидат на лекар. Ако можете да разбирате езика на сънищата, те могат да ви служат като безценна, ранна предупредителна система. Сънищата могат да ни съветват и лекуват.

Пророчески сънища
Пророческите сънища са сънища, които привидно предсказват бъдещето. Една рационална теория обяснява това – сънуващото ни „Аз” успява да събере частици информация от наблюдения, която сме пренебрегнали. С други думи, подсъзнанието ни знае какво ще се случи, преди ние съзнателно да обърнем внимание на същата информация.

Сигнални сънища
Сигналните сънища ни помагат да решаваме проблеми или да взимаме решения в реалния ни живот.

Епични сънища
Епичните сънища, познати също като „Велики сънища”, „Космични сънища” и „Божествени сънища”, са толкова огромни, завладяващи и живи, че няма начин да ги пренебрегнете. Спомените за тези сънища остават с години и в детайли – сякаш сте ги сънували вчера. Епичните сънища притежават голяма красота и символизъм. Когато се събудите след такъв сън чувствате, че сте открили нещо важно и удивително за себе си или света.

Първите данни за тълкуване на сънища датират от 3000-4000г. преди Христа. Откакто сънуваме, ние се стремим да разберем какво е истинското значение на това, което ни се е проявява всяка вечер.

Хората в някои първични общества не успяват да различат света на сънищата и реалния или просто избират да не правят тази разлика, защото сънищата са не просто продължение на реалността, но и един по-могъщ свят.

По времето на древните римляни и гърци, сънищата са се разглеждали в религиозен контекст и се е смятало, че са съобщения от боговете или мъртвите. По това време хората търсели в съня решение на проблемите си, какво да правят, по какъв път да поемат. Те вярвали, че сънищата предупреждават за несгоди и предсказват бъдещето. Строели се специални светилища, в които хората спели и се надявали да получат послание чрез съня си. Вярата в сънищата била толкова силна, че едва ли не диктувала действията на политическите и военните лидери. Тълкувачите на сънищата дори придружавали войската в битка, за да помагат при изготвянето на стратегиите.

Гръцкият философ Аристотел вярвал, че сънищата са следствие на психологични функции. Според него с тях се диагностицирали и предричали болести.

През елинистичният период, на сънищата се гледало като начин за лекуване. За целта се строели храмове, наричани Асклепиони. Вярвало се, че на болните, които спят там, ще бъде изпратен лек. Тълкувачите на сънища дори работили заедно с лекарите. Вярвало се още, че сънищата помагат на лечителите да разберат от какво страда болния.

В древен Египет, жреците били също и тълкувачи на сънища. Египтяните записвали сънищата си, с помощта на йероглифи. За хората с по-ярки и значими сънища се вярвало, че са благословени и специални. Тези, които тълкували сънища били възхвалявани и „надарени”.

Сънищата се разглеждали и като място, което душата посещава всяка вечер. Според древните китайци, душата напуска тялото и отива в този „друг” свят. Ако човек бъде събуден внезапно, душата може да не успее да се върне в тялото. Поради това, дори в днешно време някои китайци отказват да ползват будилник. Някои индиански и мексикански племена споделят една и съща представа за отделното измерение на сънищата. Те вярват, че предците им живеели в сънищата си и приемали нечовешки форми, като растения, например. Сънищата са начин за връзка с предците им, и помагат да открият мисията на техния живот.

Още от древността хората са изпитвали нуждата да тълкуват сънищата си. Само в Библията, сънищата са споменати над седемстотин пъти.

През средновековието на сънищата се гледало като на нещо зло – изкушение от дявола. Вярвало се, че докато човек спи, сатаната изпраща на съзнанието покваряващи и порочни мисли, за да измами хората да поемат по лош път.

Поради това в тях не се търсело значение. Към края на 19-ти век Зигмунд Фройд възродил важността на сънищата, както и значимостта и нуждата от тяхното тълкуване.

В началото на 19-ти век сънищата вече били разглеждани като следствие на тревожност, страничен шум или дори стомашно разстройство. Поради това в тях не се търсело значение. Към края на 19-ти век Зигмунд Фройд възродил важността на сънищата, както и нуждата от тяхното тълкуване.